肉体的な疲れの所為か、肌荒れが酷いです。
毎日皮膚科の薬を飲んで、軟膏も塗っているのですが、間に合わないです。
まぁしょうがないな。
今日は仕事でした。
毎日忙しいです。
年末だからどうしようもないですが、この物理的なキャパを超える仕事量はなんなんでしょう。
12月がこんなに嫌いになるとは思いもよりませんでした。
ボクは炭水化物中心の食生活を送っております。
よく「そんなことをしていると絶対栄養偏るよ」とか言われるのですが、朝は果物を食べているし、晩御飯は野菜を中心に麺やらチャーハンを作るので、そんなことは無いのです。
寧ろ、肉ばかり食べている現代日本食習慣のほうが危険だと思われます。
豚肉にはビタミンB1が含まれているはずですが、それ以外の栄養素は特になしで、しかも日本の食肉はタンパク質というよりも脂肪分が多い。
実際食肉の旨みを左右するのは脂肪のつき具合です。
で、タンパク質の過剰摂取も、かなり生活習慣病の発症リスクを高めます。
お米は玄米を食べております。
米は精米すればするほど栄養素が落ちます。
具体的に言うと、カロリーとビタミンB1とビタミンEと食物繊維。
ちなみに食物繊維を多く摂らないと、せっかく摂取した栄養も消化管を流れ出てしまいます。
食物繊維は栄養を消化吸収する礎となるので、蔑ろにしてはいけません。
そもそも日本人は戦前までの長い歴史の中で、炭水化物中心の食生活をずっと続けてきたので、消化管が肉食に適してはいません。
ボクが炭水化物中心の食生活を送っている理由はそれだけではないですが、とりあえず栄養価的な話をするとこんな感じ。
どうでもイイですね。
laura / mapping your dreams
artist:laura title:mapping your dreams label:alone again. records
メルボルン発5人組みpost rock band、lauraの1st album。メルボルンのalone again. recordsより1枚目。
人間の意識における動と静を意識した、特にダークな部分の感情を駆り立てる雰囲気を持つ、2004年発の記念すべきデビュー・アルバムで、アートワークから楽曲、曲構成まで、デザインが統一されていています。post-rock/shoegazer/noiseで尚且つカオスな音は、轟音post-rock bandの類と聞き比べても遜色無い、凡そデビュー・アルバムとは思えない完成度です。
このアルバムは地元のラジオ局である3rrrFMの週間チャートにて初登場4位を記録しており、"The Ghost"という3rrrFMのプレゼンターから"'black cab'以来の最高のアルバム"と評されいます。またゲスト参加しているcarolyn gannellはこのアルバムを機会に以後メンバーとして参加し、プロデューサーとして関わっている安齋直宗氏とは今も活動を共にしています。
7曲目のタイトルが"hikikomori"というのがオツ。
